το σχολείο μου/my school : Ιουνίου 2015

Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης / EFT

(Emotional Freedom Technique)
Παρουσίαση της τεχνικής στη διημερίδα Ειδικής Αγωγής, 17 & 18 Ιουνίου 2015
διοργάνωση: δρ. Πατσίδου -Ηλιάδου Μαρίνα, Σχολική Σύμβουλος Ειδικής Αγωγής
7ης Περιφέρειας Θεσ/νίκης

Το EFT είναι μία από τις μεθόδους της Ενεργειακής Ψυχολογίας και βασίζεται στη ρύθμιση και εναρμόνιση του ανθρώπινου ενεργειακού συστήματος ενώ εστιαζόμαστε σε μία αρνητική, συνήθως, σκέψη.
Θεμελιωτής της ο Gary Craig, ο οποίος πήρε τα βασικά στοιχεία αυτής της μεθόδου από το δάσκαλό του Dr. Roger Callahan.
Η τεχνική βασίζεται στο ότι η αιτία όλων των αρνητικών συναισθημάτων είναι η διαταραχή του ενεργειακού συστήματος του σώματος.
Κάθε ιδιαίτερο συναίσθημα ή κατάσταση του νου είναι μια εθισμένη «ενεργειακή δομή», που έχουμε διδαχτεί στο παρελθόν
και αναπαράγεται κάθε φορά που ενεργοποιούνται οι προγραμματισμένες από παλιά εγκεφαλικές συνάψεις δημιουργώντας το μήνυμα ότι «κινδυνεύουμε».
Σύμφωνα με τον θεμελιωτή της, η τεχνική αυτή, δίνει άμεση λύση στην αποφόρτιση αρνητικών συναισθημάτων. Ο λόγος που δημιουργούνται αυτά τα συναισθήματα, είναι η διατάραξη της ροής στο ενεργειακό μας σύστημα. Στοχεύει στη ρύθμιση και εναρμόνιση του ανθρώπινου ενεργειακού συστήματος
Η μέθοδος του E.F.T xρησιμοποιεί τους μεσημβρινούς του σώματος, για να αποκατασταθεί το ενεργειακό σύστημα.
Είναι μια μορφή «βελονισμού χωρίς βελόνες» που εξισορροπεί τις ενεργειακές διαταραχές. Ενεργοποιεί και αποθιστά τη ροή της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, μέσα στο σώμα.
Είναι απλή και γρήγορη στην εφαρμογή της
Εφαρμογή της τεχνικής: μπορεί να εφαρμοστεί
1.     Από οποιονδήποτε
2.     Σε οποιοδήποτε συναίσθημα
3.     Να ανακουφίσει σωματικά και ψυχοσωματικά συμπτώματα
Λειτουργία αυτού του συστήματος

1. Συγκεντρωνόμαστε στη σκέψη (το ερέθισμα, συναίσθημα ή σωματικό πρόβλημα) που μας προκαλεί το δυσάρεστο συναίσθημα ή το σωματικό πόνο: π.χ. φόβο, ενοχή, θυμό ή σωματικό πόνο.

2. Μετράμε την ένταση του συναισθήματος ή του πόνου από το 0 έως το 10. Η μέτρηση αυτή ονομάζεται SUD, από τα αρχικά των αγγλικών λέξεων Subjective Units of Disturbance (Υποκειμενικές Μονάδες Διαταραχής).

Eίναι μηδέν (0) όταν δεν υπάρχει καμία ενόχληση ή διαταραχή και δέκα (10) όταν η ενόχληση που αισθανόμαστε βρίσκεται στην υψηλότερη ένταση που μπορούμε να φανταστούμε.

3 Περιγράφουμε το συναίσθημα ή το ψυχοσωματικό πόνο όπως το αισθάνεται και το βιώνει το άτομο

4 Αναγνώριση και αποδοχή του συναισθήματος

«Παρόλο που έχω ………………….. (συγκεκριμένο συναίσθημα ή πρόβλημα), αγαπώ και δέχομαι τον εαυτό μου»

5. Στη συνέχεια κτυπάμε ελαφρά ορισμένα σημεία βελονισμού στο πρόσωπο, το στήθος και τα χέρια. Τα κτυπήματα στα σημεία βελονισμού κινητοποιούν τη ροή ενέργειας στους μεσημβρινούς, διορθώνοντας κατ' αυτόν τον τρόπο το ενεργειακό πεδίο που σχετίζεται με το συγκεκριμένο πρόβλημα.

6. Ελέγχουμε ξανά την ένταση του συναισθήματος. Αν δεν έχει κατέβει στο 1 ή το 0, κτυπάμε πάλι σε αυτά τα σημεία.

7. Ελέγχουμε πώς αισθανόμαστε και συνεχίζουμε τα κτυπήματα έως ότου εξαφανισθεί το πρόβλημα.

Σημεία χτυπημάτων
Καθώς κτυπάμε σε αυτά τα σημεία βελονισμού, επηρεάζουμε και απελευθερώνουμε τη ροή ενέργειας σε αυτό το πεδίο, με αποτέλεσμα να εξαφανίσουμε την εμπλοκή και τη διαταραχή που δημιουργούσαν το συναισθηματικό ή σωματικό μας πρόβλημα.
Κάποιες φορές η διόρθωση του ενεργειακού πεδίου είναι προσωρινή, συνήθως όμως είναι μόνιμη.
Εφαρμογή στην Εκπαίδευση      (1)
Σε σχολεία που ενσωματώθηκε η τεχνική στην εκπαιδευτική ρουτίνα φάνηκε ότι:
•      βελτιώθηκε η συνεργασία μεταξύ των μαθητών και των εκπαιδευτικών
•      μειώθηκε το άγχος για τις εξετάσεις
•      μειώθηκαν κατά πολύ τα συμπτώματα της επαγγελματικής εξουθένωσης των εκπαιδευτικών
•      βελτιώθηκαν οι σχέσεις μεταξύ των μαθητών
•      αναβαθμίστηκε η μαθησιακή εμπειρία
•      προωθήθηκε η δημιουργικότητα
•      ενδυναμώθηκε η ανεκτικότητα και μειώθηκε η σχολική επιθετικότητα
Εφαρμογή στην Εκπαίδευση      (2)
Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν την τεχνική ως εργαλείο αυτοβοήθειας σε περιπτώσεις:
•      προβλημάτων συμπεριφοράς στην τάξη
•      θυμού, άγχους, σύγχυσης, έλλειψης κινήτρων
•      αδυναμίας ή θλίψης
•      σωματικών συμπτωμάτων και φυσικού πόνου που σχετίζονται με το επάγγελμα του εκπαιδευτικού
    (πόνος στον αυχένα και την πλάτη, προβλήματα με το λαιμό κ.ά.)
Εφαρμογή στην Εκπαίδευση (3)
Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν την τεχνική μαζί με όλη την τάξη για την αντιμετώπιση:
•      του άγχους γενικά
•      του άγχους πριν τις εξετάσεις
•      των δυσκολιών στη μάθηση
•      της επιθετικής συμπεριφοράς
•      της έλλειψης συνεργασίας μεταξύ συμμαθητών αλλά και μαθητών και εκπ/κώνς
•      στρεσσογόνων καταστάσεων που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας
Εφαρμογή στην Εκπαίδευση   (4)
Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να εφαρμόσουν την τεχνική με τους συναδέλφους τους ώστε:
•      να βελτιώσουν τη συνεργασία μεταξύ των μελών του προσωπικού
•      να μειώσουν το άγχος
•      να αναπτύξουν καλές διαπροσωπικές σχέσεις
•      να δημιουργήσουν θετικό κλίμα στην ομαδική εργασία
•      να αυξήσουν την κατανόηση μεταξύ των ειδικοτήτων
•      να ενδυναμώσουν την παραγωγικότητα
•      στις συνεδριάσεις του συλλόγου διδασκόντων να εστιάζονται στην εύρεση λύσεων και όχι στα προβλήματα
Εφαρμογή στην Εκπαίδευση   (5)
Οι εκπαιδευτικοί μπορούν
•      να μοιραστούν την τεχνική με τους γονείς των μαθητών τους, ώστε να μάθουν να την εφαρμόζουν οι ίδιοι με το παιδί τους
•      να μοιραστούν την τεχνική με άλλους ειδικούς (ψυχολόγους, κοινωνικούς λειτουργούς, εργοθεραπευτές κ.ά.) ως εργαλείο προσωπικής ανάπτυξης, αλλά και για υποστηρίξουν την εφαρμογή της τεχνικής στο σχολικό πλαίσιο
•      να εφαρμόσουν την τεχνική εξατομικευμένα με μαθητές τους, ώστε να επιλύσουν προβλήματα συμπεριφοράς ή συναισθηματικά προβλήματα και να βελτιώσουν την ακαδημαϊκή επίδοσή τους